禁煙するとこんな良い効果が!?10のメリットを知ろう!

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禁煙したい

タバコは健康に悪いと思いながらも吸っている人は多くいらっしゃると思います。実際に私のまわりに、体調が悪いと言いながら吸っている人もいます。

なぜ身体に悪いと知っていながらもタバコを吸ってしまうのでしょうか。

それはタバコをやめるメリットより「タバコをやめる大変さ」が上回っているからではないでしょうか。

今回は「禁煙することによるメリット」について紹介したいと思います。禁煙することでこれだけ良いことがあるんだということを認識し、是非禁煙に取り組んでみましょう。

1.禁煙するメリットは?

禁煙することで良いことはたくさんあります。周りで禁煙に成功された方にも色々話を聞いたり、ご自分でも想像できることも多いと思います。しかし、1つだけのメリットを聞いた場合は「それいいな」と思わなかったり、「別にそれは私にとってのメリットでもない」と感じてしまうことが多いです。たくさんの禁煙のメリットを知ることで自分が禁煙する理由に結びつけましょう。

1−1.周囲の目を気にする必要がなくなる

社会

近年、日本全体で禁煙の流れが非常に強いです。昔は電車の中、電車のホーム、また会社の中でも普通にタバコを吸っていましたが、今はほとんどが禁煙です。また、カフェやファミリーレストランなどでも全席禁煙、居酒屋まで禁煙のお店が出来ています。そして街中で歩きながらタバコを吸っていると罰金まで取られてしまう世の中になってきました。

それだけタバコは良くないものであるという認識を日本人が持ち始めているのです。しかし、これは他の先進国から見たら遅れています。アメリカではタバコ税が日本以上にかかり1箱1000円程で売られていたり、建物内では一切の喫煙を禁止されていたりします。(州によって条例が異なります)

愛煙家の方は感じている方は多いと思いますが、全世界でタバコを吸いにくい世界になってきています。昔に比べて周囲で吸っている人もかなり少ないのではないでしょうか。こんな世の中なのにご飯を食べにいった時あなたのためだけに「喫煙席で」と言うのはかなり勇気がいることですよね。周囲の人が「なんでお前のために喫煙席にいかないといけないんだよ」と思っている可能性は非常に高いです。

現在日本では1500万人くらいの方がタバコを吸われています。ということは1億人以上の人がタバコを吸っていません。タバコを吸わない人は愛煙家を嫌う方は多いです。一億人から嫌われていることを認識しましょう。

1−2.受動喫煙による他人の病気リスクを減らすことができる

たばこ

夫婦間でどちらがタバコを吸う家庭などにおいて、吸わない方の人が肺がんになるリスクは吸わない家庭の約2倍と言われています。また、タバコを吸わなく受動喫煙してしまうだけでその他の病気のリスクがかなり上がります。子供がいらっしゃる方はあなたがタバコを吸うことで子供の将来にも関わってきます。
家族のこと、彼女、彼氏、友人のことを大切だと想える人は是非禁煙しましょう。

1−3.経済的余裕が生まれる

貯める

一般的に売られているタバコは現在400円〜500円です。また、税金が上がっていることから今後1箱1000円にあがるとも言われています。
平均値を取り1箱450円とし1日1箱吸われている方は1月に 450円×30日 = 13,500円 かかっていることがわかります。サラリーマンの1月の平均お小遣いは「40000円弱」と言われています。厳しいお小遣いの中の3分の1を消費してしまっていることがおわかりいただけるかと思います。

また、1年間で考えてみると 13,500円×12ヶ月 = 162,000円 となります。16万円あったら旅行にもいけますし、様々な趣味にお金をかけることができます。

そしてタバコを買う時にコンビニなどに入ると他にもお菓子や飲み物など余計ものなど買ってしまいがちですよね。そういったことを含めるとタバコをやめることで20万円以上の節約ができるのではないでしょうか。

数十年タバコを吸ってこられた方も多いと思います。今一度これまでタバコにいくらお金を使ってきたか計算してみてください。後悔するような金額がでてくると思います。

これからはタバコをやめることで使わなくなったお金を健康のために使えるようになると良いですね。

1−4.口内環境が改善される

口内

タバコを吸うと煙が一番最初に通るのは「口」です。よってタバコを吸うと最初に悪影響を及ぼす場所は口です。

タバコには様々な有害物質が含まれていることはご存知だと思います。タール(いわゆるヤニ)は歯に付着しやすく普通の歯磨きで取り除くことは難しいと言われています。また、歯は黄ばみ歯周病にかかるリスクが非常に高まります。

ニコチンは唾液の分泌量を抑制する作用があります。唾液が減ると口内が乾き口臭などの原因となります。また、唾液には殺菌作用がありそれが減ると口内疾患のリスクが非常に高まります。

喫煙者の多くが抱える悩みは「口臭」です。その原因としてタバコの可能性は非常に高いです。様々な口臭対策をしていても根本的なタバコを断つことができないと改善できない可能性が高いです。禁煙したらあっという間になくなるかもしれませんよ。

1−5.精神状態が正常にもどる

リラックスする

タバコを吸う理由はリラックスすると言った声を聞きます。果たしてそれが正しいのでしょうか。

喫煙者は基本的に「ニコチン中毒」になっています。ニコチンは非常に依存性の高いものとなっています。
ニコチンを体内に取り込めない時間が長く続くと不安感、イライラ感、集中力の低下などといった精神症状に陥りやすくなります。そういった状態の時にタバコを吸うとニコチン不足を解消することができ、リラックスしたような状態になります。

しかし、それが果たして正常な状態と言えるでしょうか。タバコを吸わない人はニコチン不足時のような精神状態に陥ることはないはずです。喫煙者は「タバコで自分をイライラさせ、タバコで自分を落ち着かせている」という負のループを高いお金をかけているだけではないでしょうか。

また、タバコをやめたら精神を落ち着かせる機会が減り非常に不安だという声を聞きます。しかしそれは間違いです。近年の研究では「喫煙をし続けるより禁煙した方が精神健康状態に良い」という結果が出ています。よってタバコをやめた方が精神状態が安定するのです。タバコを吸うことでリラックスするというメリットはなく、タバコを吸わない人のほうがリラックスしているのです。禁煙することでその辺は心配する必要ないでしょう。

1−6.病気とは言われない体調不良を解消する

頭痛

タバコを吸う人は咳がよく出たり、痰がよくからんだりします。また、朝起きたら身体がだるく肩凝りがひどかったり、息切れや動悸などする人もいます。

こういった辛いけど耐えられる程度の症状はタバコの影響による可能性が非常に高いです。タバコは血液循環を悪くしたり、免疫力の低下を引き起こすと言われています。血行不良からくる肩凝りや冷え性、また免疫力低下からくる風邪の引きやすさなど良いことはありません。

タバコを吸いながら「体調が悪い」という発言はナンセンスです。周りの人は「バカじゃないの?タバコをまずやめろよ」と思っています。まさにその通りで、禁煙して体調が改善されていく喜びを感じるのも良いのではないでしょうか。小さい悩みが解消されていき非常に生活がしやすくなると思います。

1−7.お肌の調子がよくなる

肌

タバコは体内のビタミンCを奪い、肌の潤いをなくします。肌のツヤ、潤い、ハリ、透明感は失われ肌年齢は年を取る一方です。この影響は顔にも強くでます。いわゆるタバコ顏(スモーカーズフェイス)です。顔の肌のハリ、透明感が失われ老け顔になってしまうのです。また、唇の色もキレイなピンク色ではなく、歯茎の色も黒ずんできます。

女性は特にこういった悩みを持たれる方が多く、禁煙の大きな理由となるのですが男性においても肌はキレイな方が間違いなく良いですよね。清潔感というのは大きな魅力の1つです。禁煙する理由にするのは非常に良いと思います。

1−8.頭皮が正常状態になり、抜け毛などが減る

髪

頭皮も肌の1つです。よってタバコは頭皮にも悪影響を及ぼしていることがお分かりいただけると思います。

髪の毛の育成に欠かせないビタミン類を失い、十分な栄養が行き渡らないため新たな髪の毛が成長しません。また、頭皮が痛むことで抜け毛は増える一方です。

近年男性、女性関わらず抜け毛に悩まれる方は多いです。タバコは間違いなく頭皮、髪の毛に良い影響は与えません。禁煙することで頭皮の悩みの1つの要因を消しましょう。

1−9.味覚や嗅覚が鋭くなる

サラダ

鋭くなると記載をしましたが、正確には元どおりに戻るというほうが正しいかもしれません。

よく禁煙に成功した人から聞くのが「ご飯がおいしく感じるようになった!」というものです。

タバコを吸う人は消化器官や口、鼻の粘膜が正常状態ではないため、正常の味の感じ方、ニオイを感じていないことが多いです。禁煙することで正常に戻ると本来の味覚、嗅覚をとりもどすことができます。

よって食事がおいしく感じるようになったという声がよく聞かれるわけです。個人差があるかもしれませんが、そういったものを楽しみにしながら禁煙するのは良いことですね。

1−10.寿命が延びる可能性が高い

幸せ

タバコは生活習慣病やガンなどのリスクを高めます。また、禁煙に成功した人とそのまま喫煙し続けた人で10年の寿命の差が出るという研究結果もでています。

タバコを吸いながら確実に寿命を縮めていることをまずは認識してください。お金をかけて自分の寿命を縮めているのです。そういう人に限って少し体調が悪くなっただけで心配になったり、悪病が潜んでるんじゃないかと色々調べたりします。まずは体調悪くする根本原因を断つことを考えましょう。

2.最後に

タバコは「百害あって一利なし」と言われます。その言葉の通り、一つも良いことはありません。吸いたいから吸うのではなく、依存症にかかっているから吸わざるを得ないだけです。こうして吸うタバコは身体に悪影響しか与えないことがおわかりいただけたかと思います。

今回は禁煙における10のメリットを紹介いたしました。必ずご自身に禁煙理由が見つかったと思います。最初は1つの理由で禁煙するのも良いですが、その他にもたくさんのメリットはあります。是非禁煙し、より幸せな生活を送りましょう。

 

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